Facebook
Hướng dẫn chạy bộ đúng cách: CÁCH THỞ VÀ ĐÁNH TAY TRONG CHẠY BỘ| Học Viện Đăng Quang Marathon
Hướng dẫn chạy bộ đúng cách: Khởi động cơ bản phần 2 ĐÁNH TAY và THỞ.
Video PHẦN CƠ BẢN CỦA ĐÁNH TAY VÀ THỞ sẽ giúp bạn hiểu được đây là một trong những yếu tố rất quan trọng để có thể hoàn thành bài tập hoặc cuộc đua có thành tích tốt nhất mà không đau cổ, ko rát họng, ko tức lồng ngực.
Dáng chạy chuẩn kỹ thuật cần đáp ứng 6 yếu tố
1. Đáp chân: đáp cân bằng 1/2 gót chân đến midfoot và đến mũi bàn chân.
2. Sải chân: sải bước dài, nó sẽ tiết kiệm rất nhiều công năng khi bạn chạy Marathon, sải dài chạy thoáng và đẹp
3. Hông dẻo: Khi sải chân dài hông của bạn sẽ dẻo
4. Đánh tay: không đánh cao quá, không bành tay ra ngang, không đánh nông, đánh biên độ vừa phải, tay thả lỏng nắm hờ
5. Vai dẻo và chuyển động ăn khớp tay vai khi đánh tay đúng.
6. Thở sâu: Hít sâu lấy hơi từ rốn, hóp bụng, nhả hơi ra vừa bằng mũi và miệng, và khẩu miệng mở ra rất nhỏ tránh căng tức lồng ngực và rát cổ.
Subscribe channel https://www.youtube.com/channel/UCvig... để nhận những bí quyết từ những chuyên gia hàng đầu trong làng chạy bộ- đó là các huấn luyện viên đứng đằng sau giúp bạn chạy bộ đúng cách từ khâu nhỏ nhất: khởi động, tâm lý, kỹ, chiến thuật trong thi đấu mà còn tư vấn cả chế độ dinh dưỡng, về các dụng cụ đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp bạn cải thiện Thành Tích một cách Kinh Ngạc trong một thời gian ngắn!
+ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON + CHUYÊN GIA HÀNG ĐẦU VỀ CHẠY BỘ + LIÊN TỤC TUYỂN SINH MỌI THÔNG TIN CHI TIẾT ĐĂNG KÝ HỌC CHẠY BỘ TÍNH PHÍ: 0916582783
+ Đăng ký mua khóa học tại đây: https://hocchaybo.vn/khoa-hoc
+ Face Lê Quang: https://www.facebook.com/profile.php?...
+ Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
+ Fanpage: https://www.facebook.com/QuangMaratho...
+ Nhóm: https://www.facebook.com/groups/22063...
+ Kênh Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=mMNqs...
+ Website:https://dangquangmarathon.com/
+ Email: [email protected]
+ Liên hệ mua giày và đồ chạy bộ: 0916582783
+ Liên hệ lập nhóm coach free: 0916582783
+ Liên hệ mua giày và đồ chạy bộ: 0916582783
+ Liên hệ lập nhóm coach free: 0916582783
#chaybodungcach#hocchaybo#dangquangmarathon#kinhnghiemchaybo#chaybo#kythuatchaybo#giaychaybo#daychun
#giaoanchaybo#quanchaybo#Chinhdangchaybo#Dangquangmarathon#Hocviendangquangmarathon
Cảm ơn khách hàng đã đồng hành cùng Đăng Quang Marathon!
