Chạy FM sub 3h30 là mục tiêu  của khá nhiều người chạy bộ phong trào hiện nay.
 

Phần lớn những người chạy FM hướng tới sub 3h30 cần có nền tảng sức bền và tốc độ tốt. Muốn có giáo án hiệu quả thì các bài tập phải xây dựng từ sub FM 4h xây dựng lên phù hợp với thể trạng, cơ địa, sức bền nội tại của người tập, những điểm yếu của người tập, từ đó đưa ra các bài tập cho các ngày trong tuần có tính lặp lại theo chu kỳ, và tính điểm rơi khi đi giải.
 

Giáo án này được thiết kế cho người đi làm ngày 8 tiếng, thời gian tập ít, nhưng hiệu quả, cơ cấu bài tập sẽ được HLV phân bổ theo đúng thời gian tập 1 ngày tập từ 30ph -1h. Giáo án được phát triển từ phát triển nhóm cơ, sức bền, tốc độ, trong 3 tháng tập luyện người học sẽ đạt được target đề ra với điều kiện hoàn thành 70-80% giáo án, tập có tính tích lũy và xâu chuỗi để tăng lượng vận động. Đây là giáo án chuyên nghiệp được HLV tính điểm rơi phong độ cho người học chuẩn căn bản, đây là điểm khác biệt nhất của Đăng Quang Marathon so với các đơn vị dạy học chạy tại Việt Nam.

Giáo án của Đăng Quang Marathon trang bị đầy đủ các bài tập từ cơ bản đến nâng cao để đạt được target FM sub 3h30. 

Sự khác biệt lớn nhất là bạn sẽ cảm nhận được sự dẻo dai của cơ thể khi luyện tập nhóm cơ bài bản, giáo án tích luỹ cả chất và lượng nên không cảm giác bị quá sức khi tập. Người học sẽ nâng cao sức khỏe, đạt được mục tiêu FM sub 3h30, tránh chấn thương do tập sai cách và duy trì được việc chạy mỗi tuần.

Ngoài các nội dung học chuẩn căn bản và  cải thiện thành tích, Đăng Quang Marathon còn có phần kỹ thuật chạy bộ chuẩn căn bản, khi mua giáo án bạn sẽ được học tất cả các kỹ thuật và chỉnh dáng về chạy Marathon như:

·        Kỹ thuật đáp chân (Đáp chân nhẹ tránh đau ống đồng, đau cổ chân)

·        Kỹ thuật sải chân (Luyện sải dài và đẹp, chỉnh form dáng chạy)

·        Kỹ thuật đánh tay (Luyện đánh tay đúng biên độ, không mỏi tay vai)

·        Kỹ thuật thở (Thở đúng cách, không loạn nhịp thở)

·        Chỉnh dáng chạy bộ

Đây là điểm khác biệt lớn nhất của Đăng Quang Marathon so với khác bên dạy chạy bộ cho runner. 

 
========================
THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN KHÓA HỌC MUA ONLINE
Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến
Số tài khoản: 12110000626586
Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng
=======================================
HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO: 0916582783
LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: https://dangquangmarathon.com/giay-marathon
LINK MUA GIÀY: https://Dangquangmarathon.com.vn
KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ: https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s
FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ: https://www.facebook.com/CoachLequang/