Đây là giáo án được xây dựng cho chu trình tập 2 tháng trước khi giải diễn ra. Giáo án này được Coach tính toán, thiết kế trên cơ địa của người Việt . Giáo án bao gồm: - Khởi động - Ép dẻo - Các bài tập sức bền - Các bài tập tốc độ - Bài tập tăng tính vượt ngưỡng - Bài tập cân Gain (độ cao) và hô hấp - Tất cả có đầy đủ trong giáo án tại Học viện Đăng Quang Marathon. - Điểm khác biệt lớn nhất so với giáo án của các Coach nước ngoài hay của chính các bạn ra đó là tính chuẩn xác điểm rơi phong độ của giải và đẩy người tập đến ngưỡng cao nhất để tiến bộ mỗi ngày. Giáo án này được làm hoàn toàn trên cơ địa của người Việt và được thử nghiệm thành công trên người tập bằng những bài tập đa dạng và đánh trọng tâm vào phát triển nhóm cơ để người tập có tính thích ứng và tiến bộ. Giáo án này, bạn được tập từ căn bản đến nâng cao tránh chấn thương Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online. =====================