Đây là giáo án được thiết kế với địa hình giải chạy với các bài tập - Khởi động tránh chấn thương - Bài tập nhóm cơ - Bài tập cân Gain - Bài tập Up hill, Down hill - Bài tập luyện thần kinh - Các bài tập căn bản tránh chấn thương cho người tập Phát triển tố chất sức bền, các bài tập sẽ xoay quanh các phần như cổ chân, gối, hông háng, lưng lườn, tay vai. Tổng hợp đủ lượng vận động cần thiết cho người tập. Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online. ===================== THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN MUA KHÓA HỌC Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến Số tài khoản: 12110000626586 Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng Nội dung Chuyển khoản: Tên + email + sdt + Khóa học Chụp màn hình giao dịch gửi qua FB chat của Học viện Đăng Quang Marathon https://www.facebook.com/LeQuangMarathon để được xác nhận thanh toán thành công và kích hoạt Khóa học =============================================