Trang chủ / Tất cả sản phẩm / GIÁO ÁN 21KM VNEXPRESS QUY NHƠN MARATHON

GIÁO ÁN 21KM VNEXPRESS QUY NHƠN MARATHON

*Không bao gồm VAT

Chương trình mua x tặng y

Xem chi tiết

Số đăng ký bộ Y Tế: 123456123

Xem Thêm Thu gọn

Giá bán sỉ

Xem Thêm

✔

Mua số lượng lớn

Ngưng bán

Hết hạn

Hết hàng

Hết hạn

Select an address

Không tìm thấy sản phẩm

Thanh toán

Với đặc thù người đi làm 8 tiếng, tập như thế nào thì hiệu quả, giáo án phải phù hợp với lượng thời gian eo hẹp của mỗi người, và giáo án online sẽ vô cùng linh động khi chúng ta luyện tập mỗi ngày bỏ ra 30-45 phút trước giờ đi làm, và 1-2 tiếng vào ngày cuối tuần.
Một số người khi mới bắt đầu chạy bộ theo bản năng, xỏ giày chạy, không căn bản, đến khi chấn thương đã phải nghỉ chạy một thời gian, chính vì thế các bạn cần phải thay đổi tư duy ngay khi bắt đầu nghiêm túc tập luyện.
Vnexpress Quy Nhơn là một cung đường khá khó, chạy ven biển và nắng gió, và có dốc, ít cây xanh, chính vì thế những người nền tảng thể lực yếu cần phải tập luyện có kế hoạch để hoàn thành cuộc đua tốt nhất khi tham gia.
Giáo án này được xây dựng trên đúng cung đường của BTC nên khá sát với thực tế để người tập xây dựng được nền tảng và thể lực sức bền tốt.
Đặc điểm của những người mới bắt đầu chạy bộ: Thiếu kiến thức căn bản, sức bền, kỹ thuật chạy, và kế hoạch tập luyện.
Trong giáo án VNExpress Quy Nhơn 21 km có những nội dung sau:

Khởi động chuẩn căn bản - Với bài khởi động này bạn cần phải tuân thủ nó trước các buổi tập
Ép dẻo, giãn cơ trong các buổi tập, sẽ giúp người mới chạy bộ khả năng hồi phục nhanh hơn
Các bài tập từ luyện tập nhóm cơ từ cổ chân, gối, hông háng, lưng lườn,tay vai
Kỹ thuật trong chạy bộ như: Kỹ thuật đáp chân, sải chân, đánh tay, thở
Các bài tập rèn luyện sức bền, tăng tự nhiên, tích lũy để tăng thể lực từ từ, không đốt cháy giai đoạn
Có các bài chạy để kiểm tra mức độ tiến bộ theo từng giai đoạn. Điều khác biệt rất lớn của giáo án của Học viện Đăng Quang Marathon so với các đơn vị dạy chạy bộ phong trào tại Việt Nam, đó là tính điểm rơi cho người học đạt phong độ cao nhất khi đi giải chạy

Trong giáo án này, nếu bạn thực sự có kỷ luật, tập theo các bài tập đúng chuẩn bạn sẽ đạt được đúng Target đề ra:

Tập không bị đuối, quá sức
Không bị chấn thương
Cơ thể khỏe lên mỗi ngày nhờ luyện tập thể thao
Tham gia giải chạy không lê lết

Quyền lợi lớn nhất của bạn khi tham gia khóa học bên Học viện Đăng Quang Marathon đó chính là:

Được đi tập offline cùng HLV nếu HLV có các buổi offline ở nơi bạn sinh sống
Được vào nhóm Hocchaybo để tương tác với HLV mỗi ngày, từ khi học cho tới khi kết thúc khóa học và sau này, nhóm Hocchaybo được giữ trọn đời chăm sóc hết tất cả những người học tính phí, những người học có thể được training toàn bộ kỹ thuật căn bản chạy bộ hàng tuần, và tư vấn chiến thuật về giải trong tất cả các năm về sau.

Học viện Đăng Quang Marathon là nơi đào tạo chạy bộ toàn quốc, nếu bạn muốn chạy cùng nhóm của chúng tôi, bạn sẽ được CLB của Học viện mời vào tham gia sinh hoạt chung
Hãy liên hệ để mua giáo án hoặc coach offline và online.
HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
Học viện Đăng Quang Marathon là nơi dạy Marathon theo hình thức online đầu tiên tại Việt Nam. Hiện tại Học viện Đăng Quang Marathon đã xây dựng được hệ thống giáo án bài bản và Training Free trên toàn quốc và có CLB ở các tỉnh, thành phố trên toàn quốc. Đội ngũ người học trên Toàn Quốc nhờ đào tạo online đã tiến bộ rất nhanh và thu được những kết quả rất tốt trong các giải chạy tại VN, rất nhiều người đứng bục và đứng trong bảng xếp hạng top của cuộc đua.
HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
GỌI MUA GIÁO ÁN VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: CALL/ZALO: 0916582783
LINK MUA GIÀY VÀ PHỤ KIỆN CHẠY BỘ: https://dangquangmarathon.com/giay-marathon
LINK MUA GIÀY : https://giaychaybo.com.vn/
KÊNH YOUTUBE HƯỚNG DẪN CHẠY BỘ: https://www.youtube.com/watch?v=DtTd2Eizibs&t=5s
FACEBOOK TƯ VẤN VỀ CHẠY BỘ: https://www.facebook.com/CoachLequang/
==================================================
THÔNG TIN CHUYỂN KHOẢN MUA GIÁO ÁN
Chủ tài khoản: Đinh Quang Tiến
Số tài khoản: 12110000626586
Ngân hàng BIDV- Chi nhánh Hai Bà Trưng
Nội dung chuyển khoản: Họ tên - SĐT - tên khóa học

Chưa có đánh giá nào, mua hàng ngay và trở thành người đánh giá đầu tiên

SẢN PHẨM TƯƠNG TỰ

Hết hàng